Aamiaisviljavalmisteet
Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
377kcal / 100 g
5,9 gProteiini
2,4 gRasva
80,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 377 kcal1 579 kJ | 19 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,43 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,92 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Kolesteroli | 0,04 mg | — |
| Hiilihydraatti | 80,6 g | 31 % |
| josta sokereita | 13,4 g | 15 % |
| Tärkkelys | 66 g | — |
| Ravintokuitu | 2,6 g | — |
| Suola | 0,8 g | 13 % |
| Vesi | 7,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 95 mg | 5 % |
| Kalsium | 5,6 mg | 1 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 76 mg | 11 % |
| Rauta | 0,91 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,18 mg | 18 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 3,3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,9 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 26 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 1,8 mg | 164 % |
| Riboflaviini (B2) | 2 mg | 143 % |
| Niasiini | 25 mg | 156 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 250 µg | 125 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 48 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia377 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu2,6 g · mediaani 6,9 g
Sokerit13,4 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,43 g · mediaani 0,78 g
Suola0,8 g · mediaani 0,73 g
16 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)1,8 mg · 164 %
- Niasiini25 mg · 156 %
- Riboflaviini (B2)2 mg · 143 %
- Folaatti250 µg · 125 %
- B12-vitamiini1,2 µg · 48 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, maissihiutale, corn flakes377 kcal
- Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food378 kcal
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain381 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu382 kcal
- Muro, riisimuro383 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.