Aamiaisviljavalmisteet
Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
375kcal / 100 g
5,5 gProteiini
1,4 gRasva
82,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 375 kcal1 568 kJ | 19 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,16 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 82,8 g | 32 % |
| josta sokereita | 0,63 g | 1 % |
| Tärkkelys | 82,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,9 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 6,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 89 mg | 4 % |
| Kalsium | 4,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 60 mg | 9 % |
| Rauta | 0,9 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,15 mg | 15 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 0,06 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,5 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 86 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia375 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu1,9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit0,63 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,16 g · mediaani 0,78 g
Suola1,2 g · mediaani 0,73 g
12 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Niasiini2,6 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes377 kcal
- Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu377 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food378 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.