Aamiaisviljavalmisteet
Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
369kcal / 100 g
9 gProteiini
3,7 gRasva
70,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 369 kcal1 545 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 3,7 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,62 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 0,02 mg | — |
| Hiilihydraatti | 70,1 g | 27 % |
| josta sokereita | 20,9 g | 23 % |
| Tärkkelys | 49,2 g | — |
| Ravintokuitu | 7,9 g | — |
| Suola | 0,92 g | 15 % |
| Vesi | 7,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 484 mg | 61 % |
| Magnesium | 100 mg | 27 % |
| Fosfori | 309 mg | 44 % |
| Rauta | 13 mg | 90 % |
| Sinkki | 2,5 mg | 25 % |
| Kupari | 0,42 mg | 42 % |
| Seleeni | 7,4 µg | 14 % |
| Jodi | 9,2 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,32 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,2 µg | — |
| D-vitamiini | 3 µg | 60 % |
| E-vitamiini | 0,68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,1 mg | 79 % |
| Niasiini | 14 mg | 88 % |
| B6-vitamiini | 1,2 mg | 86 % |
| Folaatti | 170 µg | 85 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 48 mg | 60 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia369 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu7,9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit20,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,62 g · mediaani 0,78 g
Suola0,92 g · mediaani 0,73 g
58 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Rauta13 mg · 90 %
- Niasiini14 mg · 88 %
- B6-vitamiini1,2 mg · 86 %
- Folaatti170 µg · 85 %
- Riboflaviini (B2)1,1 mg · 79 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.