Aamiaisviljavalmisteet
Muro, maissihiutale, corn flakes
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
377kcal / 100 g
7,7 gProteiini
0,8 gRasva
82,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 377 kcal1 578 kJ | 19 % |
| Proteiini | 7,7 g | 15 % |
| Rasva | 0,8 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,01 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,03 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 82,1 g | 32 % |
| josta sokereita | 8 g | 9 % |
| Tärkkelys | 74,1 g | — |
| Ravintokuitu | 2,7 g | — |
| Suola | 1,8 g | 30 % |
| Vesi | 6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 110 mg | 6 % |
| Kalsium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 40 mg | 6 % |
| Rauta | 8 mg | 57 % |
| Sinkki | 0,3 mg | 3 % |
| Kupari | 0,22 mg | 22 % |
| Seleeni | 2,9 µg | 5 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 171 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,03 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 93 % |
| Niasiini | 15 mg | 93 % |
| B6-vitamiini | 1,7 mg | 121 % |
| Folaatti | 166 µg | 83 % |
| B12-vitamiini | 0,83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia377 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,7 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu2,7 g · mediaani 6,9 g
Sokerit8 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,01 g · mediaani 0,78 g
Suola1,8 g · mediaani 0,73 g
36 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini1,7 mg · 121 %
- Tiamiini (B1)1,2 mg · 109 %
- Niasiini15 mg · 93 %
- Riboflaviini (B2)1,3 mg · 93 %
- Folaatti166 µg · 83 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu377 kcal
- Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food378 kcal
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain381 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu382 kcal
- Muro, riisimuro383 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.