Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
371kcal / 100 g
10,9 gProteiini
3,3 gRasva
71,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 371 kcal1 554 kJ | 19 % |
| Proteiini | 10,9 g | 22 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,76 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Kolesteroli | 0,08 mg | — |
| Hiilihydraatti | 71,9 g | 28 % |
| josta sokereita | 25,5 g | 28 % |
| Tärkkelys | 46,4 g | — |
| Ravintokuitu | 2,7 g | — |
| Suola | 0,9 g | 15 % |
| Vesi | 9,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfori | 185 mg | 26 % |
| Rauta | 11 mg | 76 % |
| Sinkki | 2,6 mg | 26 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 9,3 µg | 17 % |
| Jodi | 5,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 6,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 0,77 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 2,2 mg | 200 % |
| Riboflaviini (B2) | 2,5 mg | 179 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 308 µg | 154 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 62 % |
| C-vitamiini | 92 mg | 115 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia371 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini10,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu2,7 g · mediaani 6,9 g
Sokerit25,5 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 0,78 g
Suola0,9 g · mediaani 0,73 g
84 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)2,2 mg · 200 %
- Riboflaviini (B2)2,5 mg · 179 %
- Folaatti308 µg · 154 %
- C-vitamiini92 mg · 115 %
- Rauta11 mg · 76 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.