Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
368kcal / 100 g
9,4 gProteiini
1,8 gRasva
72,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 368 kcal1 538 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9,4 g | 19 % |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,29 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,34 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,75 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 72,2 g | 28 % |
| josta sokereita | 8,8 g | 10 % |
| Tärkkelys | 63,5 g | — |
| Ravintokuitu | 10,5 g | — |
| Suola | 0,72 g | 12 % |
| Vesi | 4,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 252 mg | 13 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 72 mg | 19 % |
| Fosfori | 211 mg | 30 % |
| Rauta | 2,4 mg | 17 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,35 mg | 35 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 5,1 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 3,1 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia368 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,4 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu10,5 g · mediaani 6,9 g
Sokerit8,8 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,29 g · mediaani 0,78 g
Suola0,72 g · mediaani 0,73 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,35 mg · 35 %
- Fosfori211 mg · 30 %
- Sinkki2 mg · 20 %
- Niasiini3,1 mg · 20 %
- Magnesium72 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, weetabix minis, suklaamuroke367 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.