Aamiaisviljavalmisteet
Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
392kcal / 100 g
9 gProteiini
3,8 gRasva
78 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 392 kcal1 641 kJ | 20 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 3,8 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,9 g | — |
| Kolesteroli | 0,06 mg | — |
| Hiilihydraatti | 78 g | 30 % |
| josta sokereita | 19,8 g | 22 % |
| Tärkkelys | 54,6 g | — |
| Ravintokuitu | 6,1 g | — |
| Suola | 0,15 g | 3 % |
| Vesi | 3,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 0,92 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,74 mg | 7 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 8,5 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,27 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,72 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,12 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia392 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu6,1 g · mediaani 6,9 g
Sokerit19,8 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 0,78 g
Suola0,15 g · mediaani 0,73 g
61 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini9 g · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, suklaamuro, choco moons, lidl394 kcal
- Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo391 kcal
- Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl395 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, neljänviljanmuro397 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa397 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.