Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, perus
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
351kcal / 100 g
9,8 gProteiini
2,9 gRasva
65,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 351 kcal1 470 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9,8 g | 20 % |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,44 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 65,9 g | 25 % |
| josta sokereita | 10,2 g | 11 % |
| Tärkkelys | 55,8 g | — |
| Ravintokuitu | 8,7 g | — |
| Suola | 0,44 g | 7 % |
| Vesi | 10,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 357 mg | 18 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 81 mg | 22 % |
| Fosfori | 252 mg | 36 % |
| Rauta | 4,8 mg | 34 % |
| Sinkki | 2,1 mg | 21 % |
| Kupari | 0,36 mg | 36 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 35 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1,9 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niasiini | 5,1 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Folaatti | 60 µg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0,17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0,06 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia351 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,8 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu8,7 g · mediaani 6,9 g
Sokerit10,2 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,44 g · mediaani 0,78 g
Suola0,44 g · mediaani 0,73 g
73 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,41 mg · 37 %
- Kupari0,36 mg · 36 %
- Fosfori252 mg · 36 %
- B6-vitamiini0,48 mg · 34 %
- Rauta4,8 mg · 34 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton351 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly346 kcal
- Muro, ruismuro, quaker fras ruis346 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, weetabix original, muroke, vitaminoitu343 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.