Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren
Haferflockenplätzchen
Pro 100 g essbarer Anteil · Bundeslebensmittelschlüssel 4.0
448kcal pro 100 g
8,7 gEiweiß
21,9 gFett
51,8 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 448 kcal1.875 kJ | 22 % |
| Eiweiß | 8,7 g | 17 % |
| Fett | 21,9 g | 31 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,3 g | 62 % |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,3 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g | — |
| Cholesterin | 102 mg | — |
| Kohlenhydrate | 51,8 g | 20 % |
| davon Zucker | 22,2 g | 25 % |
| Stärke | 29,6 g | — |
| Ballaststoffe | 4,8 g | — |
| Salz | 0,32 g | 5 % |
| Wasser | 11 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Calcium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 49 mg | 13 % |
| Phosphor | 245 mg | 35 % |
| Eisen | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Kupfer | 0,17 mg | 17 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 197 µg | 25 % |
| Beta-Carotin | 70 µg | — |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,85 mg | 7 % |
| Vitamin K | 8 µg | 11 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,18 mg | 17 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 0,48 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 28 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0,04 mg | 0 % |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 466 Lebensmitteln der Gruppe „Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren“
Energie448 kcal · Median 387 kcal
Eiweiß8,7 g · Median 7,1 g
Ballaststoffe4,8 g · Median 2,8 g
Zucker22,2 g · Median 20,4 g
Gesättigte Fettsäuren12,3 g · Median 8,4 g
Salz0,32 g · Median 0,19 g
76 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiß. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den größten Teil der Referenzmenge decken
- Phosphor245 mg · 35 %
- Vitamin A197 µg · 25 %
- Vitamin B120,5 µg · 20 %
- Kupfer0,17 mg · 17 %
- Eiweiß8,7 g · 17 %
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0, blsdb.de · CC BY 4.0.
Werte wie in der nationalen Nährstoffdatenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. „0“ umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.