Sonstige salzige
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
194kcal pro 100 g
9.9 gEiweiss
8.8 gFett
18.2 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 194 kcal811 kJ | 10% |
| Eiweiss | 9.9 g | 20% |
| Fett | 8.8 g | 13% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.4 g | 22% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.4 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 g | — |
| Cholesterin | 111 mg | — |
| Kohlenhydrate | 18.2 g | 7% |
| davon Zucker | 1.3 g | 1% |
| Stärke | 16.7 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.8 g | — |
| Salz | 0.9 g | 15% |
| Wasser | 62.4 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | 7% |
| Calcium | 150 mg | 19% |
| Magnesium | 13 mg | 3% |
| Phosphor | 160 mg | 23% |
| Eisen | 0.6 mg | 4% |
| Zink | 1 mg | 10% |
| Selen | 7.8 µg | 14% |
| Jod | 14 µg | 9% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 81 µg | 10% |
| Betacarotin | 20 µg | — |
| Vitamin D | 0.8 µg | 16% |
| Vitamin E | 0.51 mg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg | 11% |
| Niacin | 0.13 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 16 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.54 µg | 22% |
| Vitamin C | 0.2 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 50 Lebensmitteln der Gruppe «Sonstige salzige»
Energie194 kcal · Median 149 kcal
Eiweiss9.9 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern0.8 g · Median 0.8 g
Zucker1.3 g · Median 1.4 g
Gesättigte Fettsäuren4.4 g · Median 3.2 g
Salz0.9 g · Median 0.8 g
53 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Phosphor160 mg · 23%
- Vitamin B120.54 µg · 22%
- Eiweiss9.9 g · 20%
- Calcium150 mg · 19%
- Vitamin D0.8 µg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
Mehr aus «Sonstige salzige»
- Eieromeletten mit Käse, zubereitet192 kcal
- Crêpes mit Schinken, zubereitet191 kcal
- Mehlomeletten mit Speck, zubereitet187 kcal
- Älplermagronen, zubereitet180 kcal
- Eieromeletten mit Speck, zubereitet175 kcal
- Hackbraten, hausgemacht, im Ofen gebacken175 kcal
- Mehlomeletten, hausgemacht, zubereitet174 kcal
- Hot Dog in Weissbrot mit Ketchup und Senf216 kcal
- Weizenotto, gekocht172 kcal
- Kalbspiccata, zubereitet217 kcal
- Capuns, zubereitet166 kcal
- Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet165 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.