Sonstige salzige
Eieromeletten mit Käse, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
192kcal pro 100 g
14 gEiweiss
14.5 gFett
1.2 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 192 kcal796 kJ | 10% |
| Eiweiss | 14 g | 28% |
| Fett | 14.5 g | 21% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.4 g | 32% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.4 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 g | — |
| Cholesterin | 275 mg | — |
| Kohlenhydrate | 1.2 g | 0% |
| davon Zucker | 1.2 g | 1% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.1 g | — |
| Salz | 1 g | 17% |
| Wasser | 70.1 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 160 mg | 8% |
| Calcium | 210 mg | 26% |
| Magnesium | 17 mg | 5% |
| Phosphor | 260 mg | 37% |
| Eisen | 1.4 mg | 10% |
| Zink | 1.7 mg | 17% |
| Selen | 18 µg | 33% |
| Jod | 32 µg | 21% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 157 µg | 20% |
| Betacarotin | 106 µg | — |
| Vitamin D | 2 µg | 40% |
| Vitamin E | 0.97 mg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.29 mg | 21% |
| Niacin | 0.11 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 38 µg | 19% |
| Vitamin B12 | 1.2 µg | 47% |
| Vitamin C | 2 mg | 3% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 50 Lebensmitteln der Gruppe «Sonstige salzige»
Energie192 kcal · Median 149 kcal
Eiweiss14 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern0.1 g · Median 0.8 g
Zucker1.2 g · Median 1.4 g
Gesättigte Fettsäuren6.4 g · Median 3.2 g
Salz1 g · Median 0.8 g
88 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin B121.2 µg · 47%
- Vitamin D2 µg · 40%
- Phosphor260 mg · 37%
- Selen18 µg · 33%
- Eiweiss14 g · 28%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.