Sonstige Getreideprodukte
Hirsotto, gekocht
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
146kcal pro 100 g
3.8 gEiweiss
3.2 gFett
24.8 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 146 kcal617 kJ | 7% |
| Eiweiss | 3.8 g | 8% |
| Fett | 3.2 g | 5% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 3% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.8 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 24.8 g | 10% |
| davon Zucker | 1.2 g | 1% |
| Stärke | 20.8 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.6 g | — |
| Salz | 0.9 g | 15% |
| Wasser | 66.8 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 81 mg | 4% |
| Calcium | 9.6 mg | 1% |
| Magnesium | 44 mg | 12% |
| Phosphor | 100 mg | 14% |
| Eisen | 2.4 mg | 17% |
| Zink | 1 mg | 10% |
| Selen | 0.8 µg | 1% |
| Jod | 1.3 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0% |
| Betacarotin | 3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.42 mg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 mg | 3% |
| Niacin | 0.62 mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.1 mg | 7% |
| Folat | 8.5 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.6 mg | 1% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 17 Lebensmitteln der Gruppe «Sonstige Getreideprodukte»
Energie146 kcal · Median 168 kcal
Eiweiss3.8 g · Median 7.3 g
Nahrungsfasern1.6 g · Median 3.8 g
Zucker1.2 g · Median 1 g
Gesättigte Fettsäuren0.6 g · Median 0.4 g
Salz0.9 g · Median 0 g
12 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Eisen2.4 mg · 17%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.