Saucen
Tzatziki
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
138kcal pro 100 g
6.1 gEiweiss
10.9 gFett
3.8 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 138 kcal571 kJ | 7% |
| Eiweiss | 6.1 g | 12% |
| Fett | 10.9 g | 16% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.8 g | 4% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.6 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.9 g | — |
| Cholesterin | 9 mg | — |
| Kohlenhydrate | 3.8 g | 1% |
| davon Zucker | 2.7 g | 3% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 0 g | — |
| Salz | 0.9 g | 15% |
| Wasser | 77.8 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 150 mg | 8% |
| Calcium | 88 mg | 11% |
| Magnesium | 8.8 mg | 2% |
| Phosphor | 100 mg | 14% |
| Eisen | 0.1 mg | 1% |
| Zink | 0.3 mg | 3% |
| Jod | 3.1 µg | 2% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 3% |
| Betacarotin | 70 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 2.5 mg | 20% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 mg | 14% |
| Niacin | 1.5 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 15 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.59 µg | 24% |
| Vitamin C | 0.5 mg | 1% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 22 Lebensmitteln der Gruppe «Saucen»
Energie138 kcal · Median 135 kcal
Eiweiss6.1 g · Median 3 g
Nahrungsfasern0 g · Median 0.7 g
Zucker2.7 g · Median 2.7 g
Gesättigte Fettsäuren0.8 g · Median 1.4 g
Salz0.9 g · Median 1.4 g
76 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin B120.59 µg · 24%
- Vitamin E2.5 mg · 20%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.