Italienische Gerichte
Pizza Calzone, gebacken
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
225kcal pro 100 g
11.5 gEiweiss
7.7 gFett
26.7 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 225 kcal946 kJ | 11% |
| Eiweiss | 11.5 g | 23% |
| Fett | 7.7 g | 11% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.1 g | 16% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.5 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | — |
| Cholesterin | 16 mg | — |
| Kohlenhydrate | 26.7 g | 10% |
| davon Zucker | 1.5 g | 2% |
| Stärke | 24.9 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.5 g | — |
| Salz | 0.9 g | 15% |
| Wasser | 52.9 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11% |
| Calcium | 85 mg | 11% |
| Magnesium | 15 mg | 4% |
| Phosphor | 160 mg | 23% |
| Eisen | 0.5 mg | 4% |
| Zink | 1.1 mg | 11% |
| Jod | 2.5 µg | 2% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 7% |
| Betacarotin | 91 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 1.5 mg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.12 mg | 9% |
| Niacin | 1.4 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 11 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.29 µg | 12% |
| Vitamin C | 9.1 mg | 11% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 13 Lebensmitteln der Gruppe «Italienische Gerichte»
Energie225 kcal · Median 219 kcal
Eiweiss11.5 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern1.5 g · Median 1.6 g
Zucker1.5 g · Median 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren3.1 g · Median 3.3 g
Salz0.9 g · Median 0.8 g
83 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Eiweiss11.5 g · 23%
- Phosphor160 mg · 23%
- Vitamin B1 (Thiamin)0.18 mg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.