Italienische Gerichte
Gemüselasagne, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
133kcal pro 100 g
4.4 gEiweiss
7.6 gFett
11.3 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal557 kJ | 7% |
| Eiweiss | 4.4 g | 9% |
| Fett | 7.6 g | 11% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.4 g | 22% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g | — |
| Cholesterin | 20 mg | — |
| Kohlenhydrate | 11.3 g | 4% |
| davon Zucker | 2.5 g | 3% |
| Stärke | 8.7 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.1 g | — |
| Salz | 1.2 g | 20% |
| Wasser | 75.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 140 mg | 7% |
| Calcium | 120 mg | 15% |
| Magnesium | 14 mg | 4% |
| Phosphor | 96 mg | 14% |
| Eisen | 0.3 mg | 2% |
| Zink | 0.5 mg | 5% |
| Selen | 5.7 µg | 10% |
| Jod | 5.5 µg | 4% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 2% |
| Betacarotin | 108 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.45 mg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 mg | 6% |
| Niacin | 0.37 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 6.1 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.12 µg | 5% |
| Vitamin C | 8.3 mg | 10% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 13 Lebensmitteln der Gruppe «Italienische Gerichte»
Energie133 kcal · Median 219 kcal
Eiweiss4.4 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern1.1 g · Median 1.6 g
Zucker2.5 g · Median 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren4.4 g · Median 3.3 g
Salz1.2 g · Median 0.8 g
0 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Calcium120 mg · 15%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.