Italienische Gerichte
Fleischlasagne, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
154kcal pro 100 g
9.2 gEiweiss
7 gFett
12.8 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 154 kcal646 kJ | 8% |
| Eiweiss | 9.2 g | 18% |
| Fett | 7 g | 10% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.4 g | 17% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.5 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.5 g | — |
| Cholesterin | 25 mg | — |
| Kohlenhydrate | 12.8 g | 5% |
| davon Zucker | 2.6 g | 3% |
| Stärke | 9.7 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.5 g | — |
| Salz | 0.9 g | 15% |
| Wasser | 69.6 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 250 mg | 13% |
| Calcium | 87 mg | 11% |
| Magnesium | 19 mg | 5% |
| Phosphor | 120 mg | 17% |
| Eisen | 0.9 mg | 6% |
| Zink | 1.6 mg | 16% |
| Selen | 8.7 µg | 16% |
| Jod | 4.9 µg | 3% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 114 µg | 14% |
| Betacarotin | 468 µg | — |
| Vitamin D | 0.2 µg | 4% |
| Vitamin E | 0.67 mg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 mg | 6% |
| Niacin | 1.1 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.1 mg | 7% |
| Folat | 11 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.25 µg | 10% |
| Vitamin C | 2.8 mg | 3% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 13 Lebensmitteln der Gruppe «Italienische Gerichte»
Energie154 kcal · Median 219 kcal
Eiweiss9.2 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern1.5 g · Median 1.6 g
Zucker2.6 g · Median 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren3.4 g · Median 3.3 g
Salz0.9 g · Median 0.8 g
25 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Eiweiss9.2 g · 18%
- Phosphor120 mg · 17%
- Zink1.6 mg · 16%
- Selen8.7 µg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.