Svamprätter
Potatislåda, svamppotatislåda, äggstanning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
84kcal per 100 g
2,9 gProtein
3,5 gFett
9,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 84 kcal351 kJ | 4 % |
| Protein | 2,9 g | 6 % |
| Fett | 3,5 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,87 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,86 g | — |
| Kolesterol | 24 mg | — |
| Kolhydrater | 9,3 g | 4 % |
| varav sockerarter | 1,9 g | 2 % |
| Stärkelse | 7,4 g | — |
| Fiber | 1,1 g | — |
| Salt | 0,9 g | 15 % |
| Vatten | 82,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 310 mg | 15 % |
| Kalcium | 36 mg | 5 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Järn | 1,3 mg | 10 % |
| Zink | 0,56 mg | 6 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 15 µg | 28 % |
| Jod | 7,2 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 3 % |
| Betakaroten | 8,5 µg | — |
| Vitamin D | 2,3 µg | 45 % |
| Vitamin E | 0,58 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Vitamin C | 3,8 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi84 kcal · median 41 kcal
Protein2,9 g · median 2,2 g
Fiber1,1 g · median 2,3 g
Socker1,9 g · median 1,5 g
Mättat fett0,87 g · median 0,27 g
Salt0,9 g · median 0,21 g
66 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D2,3 µg · 45 %
- Selen15 µg · 28 %
- Kalium310 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Måltidsblandning, pasta med svampsås, kokt89 kcal
- Trattkantarell, stekt89 kcal
- Svamp-kåldolmar79 kcal
- Kantarell, stekt93 kcal
- Champinjoner, stekta100 kcal
- Sallad, svampsallad, grädde103 kcal
- Svamp, stekt103 kcal
- Risotto, svamprisotto107 kcal
- Svamp-grönsaksstuvning, vegetabilisk fettblandning108 kcal
- Svampkorngrynslåda60 kcal
- Sallad, svampsallad, lättgrädde59 kcal
- Quorn, file, färs, bitar111 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.