Svamprätter
Svampkorngrynslåda
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
60kcal per 100 g
1,9 gProtein
3,1 gFett
5,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 60 kcal253 kJ | 3 % |
| Protein | 1,9 g | 4 % |
| Fett | 3,1 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,62 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,82 g | — |
| Kolesterol | 23 mg | — |
| Kolhydrater | 5,7 g | 2 % |
| varav sockerarter | 0,34 g | 0 % |
| Stärkelse | 5,4 g | — |
| Fiber | 1,1 g | — |
| Salt | 0,79 g | 13 % |
| Vatten | 80,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalcium | 9,2 mg | 1 % |
| Magnesium | 8,7 mg | 2 % |
| Fosfor | 52 mg | 7 % |
| Järn | 1,2 mg | 8 % |
| Zink | 0,45 mg | 5 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 14 µg | 25 % |
| Jod | 4,4 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 3 % |
| Betakaroten | 3,1 µg | — |
| Vitamin D | 1,8 µg | 37 % |
| Vitamin E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamin K | 2,6 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,8 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 9,9 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,13 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0,42 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi60 kcal · median 41 kcal
Protein1,9 g · median 2,2 g
Fiber1,1 g · median 2,3 g
Socker0,34 g · median 1,5 g
Mättat fett0,62 g · median 0,27 g
Salt0,79 g · median 0,21 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,8 µg · 37 %
- Selen14 µg · 25 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Sallad, svampsallad, lättgrädde59 kcal
- Stensopp, kokt47 kcal
- Pepparriska, förvälld43 kcal
- Kantarell, ångad43 kcal
- Svamp-kåldolmar79 kcal
- Trattkantarell, ångad39 kcal
- Svamp, konserv, i ättika38 kcal
- Potatislåda, svamppotatislåda, äggstanning84 kcal
- Kantarell, boiled35 kcal
- Måltidsblandning, pasta med svampsås, kokt89 kcal
- Svamp, sopp, kremla32 kcal
- Trattkantarell, stekt89 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.