Kombinerade sallader
Måltidssallad, sallad med risnudel och nötstek
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
132kcal per 100 g
10,1 gProtein
4,9 gFett
11,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 132 kcal553 kJ | 7 % |
| Protein | 10,1 g | 20 % |
| Fett | 4,9 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,45 g | — |
| Kolesterol | 22 mg | — |
| Kolhydrater | 11,2 g | 4 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 6,7 g | — |
| Fiber | 0,76 g | — |
| Salt | 0,51 g | 8 % |
| Vatten | 71,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 284 mg | 14 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfor | 122 mg | 17 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,9 mg | 19 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 8,6 µg | 16 % |
| Jod | 1,9 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 132 µg | 17 % |
| Betakaroten | 1 309 µg | — |
| Vitamin D | 0,13 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,48 mg | 4 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 2,8 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 7,7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,52 µg | 21 % |
| Vitamin C | 5,8 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi132 kcal · median 107 kcal
Protein10,1 g · median 6,4 g
Fiber0,76 g · median 1,1 g
Socker3,6 g · median 2 g
Mättat fett1,6 g · median 1,3 g
Salt0,51 g · median 0,53 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,52 µg · 21 %
- Protein10,1 g · 20 %
- Vitamin K14 µg · 19 %
- Zink1,9 mg · 19 %
- Niacin2,8 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Sallad, potatissallad med avokado, olivolja133 kcal
- Måltidssallad, kalkonsallad med pasta, oljedressing137 kcal
- Måltidssallad, korvsallad, medvurst, makaroner, grönsaker, utan dressing143 kcal
- Måltidssallad, grönkal och fetaostsallad122 kcal
- Måltidssallad, couscoussallad med getost, oljedressing121 kcal
- Måltidssallad, batat sallad med fetaost, oljedressing116 kcal
- Måltidssallad, hemostsallad, oljedressing115 kcal
- Måltidssallad, ostsallad, gräddfilssås112 kcal
- Måltidssallad, sallad av lax, sparris, avokado, oljedressing111 kcal
- Måltidssallad, getostsallad med kokt rödbeta, oljedressing154 kcal
- Måltidssallad, sallad av lax, ägg, apelsin, broccoli, oljedressing109 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, grynost-ärter, utan dressing109 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.