Kombinerade sallader
Måltidssallad, sallad av rökt fisk, grynost-ärter, utan dressing
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
109kcal per 100 g
15,0 gProtein
4 gFett
2,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 109 kcal456 kJ | 5 % |
| Protein | 15,0 g | 30 % |
| Fett | 4 g | 6 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 45 mg | — |
| Kolhydrater | 2,9 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,1 g | 2 % |
| Stärkelse | 0,84 g | — |
| Fiber | 0,62 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 75,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalcium | 51 mg | 6 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 202 mg | 29 % |
| Järn | 0,81 mg | 6 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 19 µg | 35 % |
| Jod | 19 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30 µg | 4 % |
| Betakaroten | 78 µg | — |
| Vitamin D | 6,8 µg | 136 % |
| Vitamin E | 0,82 mg | 7 % |
| Vitamin K | 5,8 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folat | 29 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 6,7 µg | 266 % |
| Vitamin C | 4 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi109 kcal · median 107 kcal
Protein15,0 g · median 6,4 g
Fiber0,62 g · median 1,1 g
Socker2,1 g · median 2 g
Mättat fett1,3 g · median 1,3 g
Salt1,2 g · median 0,53 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B126,7 µg · 266 %
- Vitamin D6,8 µg · 136 %
- Selen19 µg · 35 %
- Protein15,0 g · 30 %
- Fosfor202 mg · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Måltidssallad, sallad av lax, ägg, apelsin, broccoli, oljedressing109 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, bladsallat, ägg, utan dressing108 kcal
- Måltidssallad, tonfisk-rissallad, utan dressing108 kcal
- Måltidssallad, sallad av lax, sparris, avokado, oljedressing111 kcal
- Måltidssallad, korvsallad, chorizo, potatis, oljedressing106 kcal
- Måltidssallad, ostsallad, gräddfilssås112 kcal
- Måltidssallad, kycklingsallad ris, ärter, kryddgurka, purjolök, utan dressing105 kcal
- Måltidssallad, hemostsallad, oljedressing115 kcal
- Måltidssallad, aubergine sallad med kikärter, yoghurtdressing102 kcal
- Måltidssallad, batat sallad med fetaost, oljedressing116 kcal
- Måltidssallad, grekisk sallad, fetaostsallad, oljedressing101 kcal
- Sallad, pasta-grönsakssallad97 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.