Kombinerade sallader
Måltidssallad, getostsallad med kokt rödbeta, oljedressing
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
154kcal per 100 g
5,3 gProtein
12 gFett
5,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 154 kcal646 kJ | 8 % |
| Protein | 5,3 g | 11 % |
| Fett | 12 g | 17 % |
| varav mättat fett | 5,2 g | 26 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 17 mg | — |
| Kolhydrater | 5,7 g | 2 % |
| varav sockerarter | 5,6 g | 6 % |
| Stärkelse | 0,09 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,34 g | 6 % |
| Vatten | 74,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 227 mg | 11 % |
| Kalcium | 75 mg | 9 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 99 mg | 14 % |
| Järn | 0,55 mg | 4 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Koppar | 0,16 mg | 16 % |
| Selen | 4,7 µg | 9 % |
| Jod | 1,6 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 100 µg | 13 % |
| Betakaroten | 139 µg | — |
| Vitamin D | 0,16 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamin K | 17 µg | 23 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,39 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 61 µg | 31 % |
| Vitamin B12 | 0,05 µg | 2 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi154 kcal · median 107 kcal
Protein5,3 g · median 6,4 g
Fiber1,5 g · median 1,1 g
Socker5,6 g · median 2 g
Mättat fett5,2 g · median 1,3 g
Salt0,34 g · median 0,53 g
35 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat61 µg · 31 %
- Vitamin K17 µg · 23 %
- Koppar0,16 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Måltidssallad, getostsallad med päron och tomat, oljedressing160 kcal
- Måltidssallad, kycklingsallad med grönsaker, saarioinen160 kcal
- Måltidssallad, halloumiostsallad, jordgubbe, oljedressing164 kcal
- Måltidssallad, korvsallad, medvurst, makaroner, grönsaker, utan dressing143 kcal
- Måltidssallad, kalkonsallad med pasta, oljedressing137 kcal
- Sallad, potatissallad med avokado, olivolja133 kcal
- Måltidssallad, sallad med risnudel och nötstek132 kcal
- Måltidssallad, mozzarellasallad, tomat, basilika, oljedressing177 kcal
- Måltidssallad, pasta-rom-räksallad, avokado, oljedressing179 kcal
- Måltidssallad, halloumiostsallad, granatäpple, oljedressing181 kcal
- Måltidssallad, couscoussallad med halloumiost, oljedressing186 kcal
- Måltidssallad, grönkal och fetaostsallad122 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.