Kombinerade sallader
Måltidssallad, grönkal och fetaostsallad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
122kcal per 100 g
4,3 gProtein
9,7 gFett
2,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 122 kcal509 kJ | 6 % |
| Protein | 4,3 g | 9 % |
| Fett | 9,7 g | 14 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 2,6 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,2 g | 2 % |
| Stärkelse | 0,37 g | — |
| Fiber | 2,3 g | — |
| Salt | 0,85 g | 14 % |
| Vatten | 79,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalcium | 147 mg | 18 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 91 mg | 13 % |
| Järn | 0,39 mg | 3 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 7,9 µg | 14 % |
| Jod | 3,5 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 231 µg | 29 % |
| Betakaroten | 2 300 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2,6 mg | 22 % |
| Vitamin K | 151 µg | 202 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,43 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 49 µg | 25 % |
| Vitamin B12 | 0,25 µg | 10 % |
| Vitamin C | 23 mg | 29 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi122 kcal · median 107 kcal
Protein4,3 g · median 6,4 g
Fiber2,3 g · median 1,1 g
Socker2,2 g · median 2 g
Mättat fett3 g · median 1,3 g
Salt0,85 g · median 0,53 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K151 µg · 202 %
- Vitamin A231 µg · 29 %
- Vitamin C23 mg · 29 %
- Folat49 µg · 25 %
- Vitamin E2,6 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Måltidssallad, couscoussallad med getost, oljedressing121 kcal
- Måltidssallad, batat sallad med fetaost, oljedressing116 kcal
- Måltidssallad, hemostsallad, oljedressing115 kcal
- Måltidssallad, ostsallad, gräddfilssås112 kcal
- Måltidssallad, sallad med risnudel och nötstek132 kcal
- Måltidssallad, sallad av lax, sparris, avokado, oljedressing111 kcal
- Sallad, potatissallad med avokado, olivolja133 kcal
- Måltidssallad, sallad av lax, ägg, apelsin, broccoli, oljedressing109 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, grynost-ärter, utan dressing109 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, bladsallat, ägg, utan dressing108 kcal
- Måltidssallad, tonfisk-rissallad, utan dressing108 kcal
- Måltidssallad, korvsallad, chorizo, potatis, oljedressing106 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.