Kombinerade sallader
Måltidssallad, couscoussallad med getost, oljedressing
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
121kcal per 100 g
5,8 gProtein
7,7 gFett
6,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 121 kcal507 kJ | 6 % |
| Protein | 5,8 g | 12 % |
| Fett | 7,7 g | 11 % |
| varav mättat fett | 4,4 g | 22 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,44 g | — |
| Kolesterol | 16 mg | — |
| Kolhydrater | 6,5 g | 2 % |
| varav sockerarter | 2,6 g | 3 % |
| Stärkelse | 3,9 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,59 g | 10 % |
| Vatten | 76,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 215 mg | 11 % |
| Kalcium | 75 mg | 9 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 105 mg | 15 % |
| Järn | 0,91 mg | 6 % |
| Zink | 0,32 mg | 3 % |
| Koppar | 0,15 mg | 15 % |
| Selen | 0,98 µg | 2 % |
| Jod | 2,4 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 140 µg | 17 % |
| Betakaroten | 675 µg | — |
| Vitamin D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamin E | 1 mg | 8 % |
| Vitamin K | 3,6 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 45 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0,05 µg | 2 % |
| Vitamin C | 70 mg | 87 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Kombinerade sallader”
Energi121 kcal · median 107 kcal
Protein5,8 g · median 6,4 g
Fiber1,5 g · median 1,1 g
Socker2,6 g · median 2 g
Mättat fett4,4 g · median 1,3 g
Salt0,59 g · median 0,53 g
43 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C70 mg · 87 %
- Folat45 µg · 22 %
- Vitamin A140 µg · 17 %
- Vitamin B60,24 mg · 17 %
- Koppar0,15 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kombinerade sallader”
- Måltidssallad, grönkal och fetaostsallad122 kcal
- Måltidssallad, batat sallad med fetaost, oljedressing116 kcal
- Måltidssallad, hemostsallad, oljedressing115 kcal
- Måltidssallad, ostsallad, gräddfilssås112 kcal
- Måltidssallad, sallad av lax, sparris, avokado, oljedressing111 kcal
- Måltidssallad, sallad med risnudel och nötstek132 kcal
- Sallad, potatissallad med avokado, olivolja133 kcal
- Måltidssallad, sallad av lax, ägg, apelsin, broccoli, oljedressing109 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, grynost-ärter, utan dressing109 kcal
- Måltidssallad, sallad av rökt fisk, bladsallat, ägg, utan dressing108 kcal
- Måltidssallad, tonfisk-rissallad, utan dressing108 kcal
- Måltidssallad, korvsallad, chorizo, potatis, oljedressing106 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.