Kokta grönsaker
Pytti-i-panna, rotsakspytt-i-panna
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
59kcal per 100 g
1,5 gProtein
2,5 gFett
5,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 59 kcal248 kJ | 3 % |
| Protein | 1,5 g | 3 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,47 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,8 g | — |
| Kolesterol | 0,96 mg | — |
| Kolhydrater | 5,9 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,5 g | 5 % |
| Stärkelse | 1,4 g | — |
| Fiber | 3,3 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 85,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalcium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 55 mg | 8 % |
| Järn | 0,54 mg | 4 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 4,3 µg | 8 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 215 µg | 27 % |
| Betakaroten | 2 225 µg | — |
| Vitamin D | 0,11 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,89 mg | 7 % |
| Vitamin K | 28 µg | 37 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 50 µg | 25 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 11 mg | 13 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi59 kcal · median 79 kcal
Protein1,5 g · median 1,8 g
Fiber3,3 g · median 2,5 g
Socker4,5 g · median 4,3 g
Mättat fett0,47 g · median 0,47 g
Salt0,11 g · median 0,43 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K28 µg · 37 %
- Vitamin A215 µg · 27 %
- Folat50 µg · 25 %
- Kalium395 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Svamprotsaksgryta, potatis, rotsaker60 kcal
- Grönsaker, ugnstekt, salt, olja57 kcal
- Selleristuvning56 kcal
- Pytt-i-panna, vegetarisk pytt-i-panna, svamp63 kcal
- Rotsakspuré, lättmjölk, vetemjöl64 kcal
- Palsternacka, kokt utan salt65 kcal
- Grönsaksblandning, djupfryst, kokt utan salt, medelvärde66 kcal
- Kålrotspuré52 kcal
- Blandgrönsaksstuvning, lättmjölk69 kcal
- Morotsstuvning50 kcal
- Lökstuvning, lättmjölk70 kcal
- Sparris, smält smör46 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.