Kokta grönsaker
Grönsaksblandning, djupfryst, kokt utan salt, medelvärde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
66kcal per 100 g
2,5 gProtein
0,61 gFett
10,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 66 kcal276 kJ | 3 % |
| Protein | 2,5 g | 5 % |
| Fett | 0,61 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,1 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,08 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,31 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 10,6 g | 4 % |
| varav sockerarter | 4,9 g | 5 % |
| Stärkelse | 5,7 g | — |
| Fiber | 3,3 g | — |
| Salt | 0,03 g | 1 % |
| Vatten | 88,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalcium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 71 mg | 10 % |
| Järn | 0,86 mg | 6 % |
| Zink | 0,50 mg | 5 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 1,7 µg | 3 % |
| Jod | 0,97 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 342 µg | 43 % |
| Betakaroten | 3 411 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,42 mg | 4 % |
| Vitamin K | 33 µg | 45 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 58 µg | 29 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 33 mg | 41 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi66 kcal · median 79 kcal
Protein2,5 g · median 1,8 g
Fiber3,3 g · median 2,5 g
Socker4,9 g · median 4,3 g
Mättat fett0,1 g · median 0,47 g
Salt0,03 g · median 0,43 g
72 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K33 µg · 45 %
- Vitamin A342 µg · 43 %
- Vitamin C33 mg · 41 %
- Folat58 µg · 29 %
- Kalium400 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Palsternacka, kokt utan salt65 kcal
- Rotsakspuré, lättmjölk, vetemjöl64 kcal
- Blandgrönsaksstuvning, lättmjölk69 kcal
- Pytt-i-panna, vegetarisk pytt-i-panna, svamp63 kcal
- Lökstuvning, lättmjölk70 kcal
- Svamprotsaksgryta, potatis, rotsaker60 kcal
- Pytti-i-panna, rotsakspytt-i-panna59 kcal
- Grönsaksäggterrin73 kcal
- Purjolök, stekt, kokt, grönsaksbuljong, sirap74 kcal
- Pumpastuvning75 kcal
- Grönsaker, ugnstekt, salt, olja57 kcal
- Spenatstuvning, lättmjölk75 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.