Grönsakssoppor
Spenatsoppa, saarioinen, färdigmat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
80kcal per 100 g
2,5 gProtein
4,6 gFett
7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 80 kcal334 kJ | 4 % |
| Protein | 2,5 g | 5 % |
| Fett | 4,6 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,72 g | — |
| Kolesterol | 1,2 mg | — |
| Kolhydrater | 7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,8 g | 4 % |
| Stärkelse | 3,3 g | — |
| Fiber | 0,32 g | — |
| Salt | 0,83 g | 14 % |
| Vatten | 84,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalcium | 99 mg | 12 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 68 mg | 10 % |
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Zink | 0,37 mg | 4 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 27 µg | 18 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 4 % |
| Betakaroten | 397 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,60 mg | 5 % |
| Vitamin K | 39 µg | 52 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,23 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 21 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,16 µg | 6 % |
| Vitamin C | 5,5 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 57 livsmedel i ”Grönsakssoppor”
Energi80 kcal · median 52 kcal
Protein2,5 g · median 1,4 g
Fiber0,32 g · median 1,1 g
Socker3,8 g · median 2 g
Mättat fett1,9 g · median 1,1 g
Salt0,83 g · median 0,8 g
84 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K39 µg · 52 %
- Jod27 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssoppor”
- Rostad paprikasoppa80 kcal
- Spenatsoppa, industriell, medelvärde av industriella produkter81 kcal
- Ärtstuvning, torkade ärter78 kcal
- Palsternackssoppa med äpple, vegetabilisk fettblandning83 kcal
- Svampsoppa, grädde84 kcal
- Sparrissoppa, inlagd sparris74 kcal
- Svamp-kornsoppa74 kcal
- Spenatsoppa, apetit, djupfryst71 kcal
- Grönsakssoppa, kokosmjölk91 kcal
- Spenatsoppa, pirkka, djupfryst92 kcal
- Batatsoppa med kokosmjölk92 kcal
- Tomatsoppa, kall, gazpacho92 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.