Grönsakssoppor
Spenatsoppa, pirkka, djupfryst
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
92kcal per 100 g
3,5 gProtein
5,2 gFett
7,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 92 kcal383 kJ | 5 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 5,2 g | 7 % |
| varav mättat fett | 3,2 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,3 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 7,4 g | 3 % |
| varav sockerarter | 5,2 g | 6 % |
| Stärkelse | 2,3 g | — |
| Fiber | 0,36 g | — |
| Salt | 0,72 g | 12 % |
| Vatten | 82,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalcium | 135 mg | 17 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 95 mg | 14 % |
| Järn | 0,32 mg | 2 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 3,4 µg | 6 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 74 µg | 9 % |
| Betakaroten | 424 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamin K | 37 µg | 50 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacin | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 23 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,23 µg | 9 % |
| Vitamin C | 5,7 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 57 livsmedel i ”Grönsakssoppor”
Energi92 kcal · median 52 kcal
Protein3,5 g · median 1,4 g
Fiber0,36 g · median 1,1 g
Socker5,2 g · median 2 g
Mättat fett3,2 g · median 1,1 g
Salt0,72 g · median 0,8 g
95 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K37 µg · 50 %
- Kalcium135 mg · 17 %
- Riboflavin (B2)0,22 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssoppor”
- Grönsakssoppa, kokosmjölk91 kcal
- Batatsoppa med kokosmjölk92 kcal
- Tomatsoppa, kall, gazpacho92 kcal
- Trattkantarellsoppa, grädde98 kcal
- Svampsoppa, grädde84 kcal
- Palsternackssoppa med äpple, vegetabilisk fettblandning83 kcal
- Spenatsoppa, industriell, medelvärde av industriella produkter81 kcal
- Rostad paprikasoppa80 kcal
- Spenatsoppa, saarioinen, färdigmat80 kcal
- Fransk löksoppa, gratinerad105 kcal
- Ärtstuvning, torkade ärter78 kcal
- Sparrissoppa, inlagd sparris74 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.