Grönsakssoppor
Spenatsoppa, apetit, djupfryst
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
71kcal per 100 g
2,7 gProtein
3,6 gFett
6,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 71 kcal296 kJ | 4 % |
| Protein | 2,7 g | 5 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| varav mättat fett | 2,1 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,95 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Kolesterol | 7,9 mg | — |
| Kolhydrater | 6,6 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 3 g | — |
| Fiber | 0,36 g | — |
| Salt | 0,86 g | 14 % |
| Vatten | 63,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalcium | 99 mg | 12 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 70 mg | 10 % |
| Järn | 0,28 mg | 2 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 9,8 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 7 % |
| Betakaroten | 353 µg | — |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamin K | 31 µg | 42 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,23 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 19 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,16 µg | 6 % |
| Vitamin C | 4,7 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 57 livsmedel i ”Grönsakssoppor”
Energi71 kcal · median 52 kcal
Protein2,7 g · median 1,4 g
Fiber0,36 g · median 1,1 g
Socker3,6 g · median 2 g
Mättat fett2,1 g · median 1,1 g
Salt0,86 g · median 0,8 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K31 µg · 42 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssoppor”
- Svamp-kornsoppa74 kcal
- Sparrissoppa, inlagd sparris74 kcal
- Tomat-getostsoppa, kokkikartano snellman, färdigmat66 kcal
- Potatis- och broccolisoppa, vatten, smältost65 kcal
- Grönsakssoppa med ost, industriell, färdigmat65 kcal
- Jordärtskockssoppa, grädde64 kcal
- Ärtstuvning, torkade ärter78 kcal
- Spenatsoppa, saarioinen, färdigmat80 kcal
- Rostad paprikasoppa80 kcal
- Spenatsoppa, industriell, medelvärde av industriella produkter81 kcal
- Palsternackssoppa med äpple, vegetabilisk fettblandning83 kcal
- Nässelsoppa, grönsaksbuljong och grädde58 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.