Grönsakssoppor
Svamp-kornsoppa
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
74kcal per 100 g
1,4 gProtein
5,4 gFett
4,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 74 kcal309 kJ | 4 % |
| Protein | 1,4 g | 3 % |
| Fett | 5,4 g | 8 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 0,33 mg | — |
| Kolhydrater | 4,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 2,1 g | — |
| Fiber | 1,3 g | — |
| Salt | 0,8 g | 13 % |
| Vatten | 69,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 9 mg | 2 % |
| Fosfor | 42 mg | 6 % |
| Järn | 0,97 mg | 7 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 4,2 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 133 µg | 17 % |
| Betakaroten | 1 307 µg | — |
| Vitamin D | 1,4 µg | 29 % |
| Vitamin E | 0,43 mg | 4 % |
| Vitamin K | 6 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 1,7 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 8,1 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin C | 2,1 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 57 livsmedel i ”Grönsakssoppor”
Energi74 kcal · median 52 kcal
Protein1,4 g · median 1,4 g
Fiber1,3 g · median 1,1 g
Socker2,3 g · median 2 g
Mättat fett1,6 g · median 1,1 g
Salt0,8 g · median 0,8 g
45 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,4 µg · 29 %
- Selen10 µg · 19 %
- Vitamin A133 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssoppor”
- Sparrissoppa, inlagd sparris74 kcal
- Spenatsoppa, apetit, djupfryst71 kcal
- Ärtstuvning, torkade ärter78 kcal
- Spenatsoppa, saarioinen, färdigmat80 kcal
- Rostad paprikasoppa80 kcal
- Spenatsoppa, industriell, medelvärde av industriella produkter81 kcal
- Tomat-getostsoppa, kokkikartano snellman, färdigmat66 kcal
- Potatis- och broccolisoppa, vatten, smältost65 kcal
- Grönsakssoppa med ost, industriell, färdigmat65 kcal
- Jordärtskockssoppa, grädde64 kcal
- Palsternackssoppa med äpple, vegetabilisk fettblandning83 kcal
- Svampsoppa, grädde84 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.