Grönsakssoppor
Sparrissoppa, inlagd sparris
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
74kcal per 100 g
1,6 gProtein
6,1 gFett
2,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 74 kcal310 kJ | 4 % |
| Protein | 1,6 g | 3 % |
| Fett | 6,1 g | 9 % |
| varav mättat fett | 2,4 g | 12 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,91 g | — |
| Kolesterol | 56 mg | — |
| Kolhydrater | 2,8 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,79 g | 1 % |
| Stärkelse | 2 g | — |
| Fiber | 0,38 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 87,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 50 mg | 3 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 5,4 mg | 1 % |
| Fosfor | 44 mg | 6 % |
| Järn | 0,31 mg | 2 % |
| Zink | 0,36 mg | 4 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 4,6 µg | 8 % |
| Jod | 9,4 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 59 µg | 7 % |
| Betakaroten | 30 µg | — |
| Vitamin D | 0,39 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,76 mg | 6 % |
| Vitamin K | 3 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacin | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 22 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,28 µg | 11 % |
| Vitamin C | 3,7 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 57 livsmedel i ”Grönsakssoppor”
Energi74 kcal · median 52 kcal
Protein1,6 g · median 1,4 g
Fiber0,38 g · median 1,1 g
Socker0,79 g · median 2 g
Mättat fett2,4 g · median 1,1 g
Salt1,2 g · median 0,8 g
66 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssoppor”
- Svamp-kornsoppa74 kcal
- Spenatsoppa, apetit, djupfryst71 kcal
- Ärtstuvning, torkade ärter78 kcal
- Spenatsoppa, saarioinen, färdigmat80 kcal
- Rostad paprikasoppa80 kcal
- Spenatsoppa, industriell, medelvärde av industriella produkter81 kcal
- Tomat-getostsoppa, kokkikartano snellman, färdigmat66 kcal
- Potatis- och broccolisoppa, vatten, smältost65 kcal
- Grönsakssoppa med ost, industriell, färdigmat65 kcal
- Palsternackssoppa med äpple, vegetabilisk fettblandning83 kcal
- Jordärtskockssoppa, grädde64 kcal
- Svampsoppa, grädde84 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.