Fiskrätter
Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
139kcal per 100 g
4,6 gProtein
8,4 gFett
10,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 139 kcal582 kJ | 7 % |
| Protein | 4,6 g | 9 % |
| Fett | 8,4 g | 12 % |
| varav mättat fett | 3,9 g | 19 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 41 mg | — |
| Kolhydrater | 10,9 g | 4 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 9,4 g | — |
| Fiber | 0,71 g | — |
| Salt | 0,97 g | 16 % |
| Vatten | 74,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 123 mg | 6 % |
| Kalcium | 40 mg | 5 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 64 mg | 9 % |
| Järn | 0,69 mg | 5 % |
| Zink | 0,49 mg | 5 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 9,5 µg | 17 % |
| Jod | 27 µg | 18 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 95 µg | 12 % |
| Betakaroten | 438 µg | — |
| Vitamin D | 0,45 µg | 9 % |
| Vitamin E | 0,74 mg | 6 % |
| Vitamin K | 5,9 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 7,4 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,44 µg | 18 % |
| Vitamin C | 1,9 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi139 kcal · median 134 kcal
Protein4,6 g · median 10,6 g
Fiber0,71 g · median 0,46 g
Socker1,5 g · median 1,7 g
Mättat fett3,9 g · median 1,8 g
Salt0,97 g · median 0,89 g
4 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod27 µg · 18 %
- Vitamin B120,44 µg · 18 %
- Selen9,5 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, industriell, färdigmat142 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Fisk-grönsakspaj, lax, grönsaksblandning, smältost, mjölk143 kcal
- Fiskfärs, grädde144 kcal
- Fiskfärs, mjölk145 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Ugnsfisk, matlagningsgrädde146 kcal
- Potatislåda, janssons frestelse, matlagningsgrädde147 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.