Fiskrätter
Potatislåda, janssons frestelse, matlagningsgrädde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
147kcal per 100 g
5,3 gProtein
8,1 gFett
11,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 147 kcal616 kJ | 7 % |
| Protein | 5,3 g | 11 % |
| Fett | 8,1 g | 12 % |
| varav mättat fett | 4,7 g | 23 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,64 g | — |
| Kolesterol | 22 mg | — |
| Kolhydrater | 11,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 3,3 g | 4 % |
| Stärkelse | 8,3 g | — |
| Fiber | 0,77 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 67,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalcium | 51 mg | 6 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 75 mg | 11 % |
| Järn | 0,69 mg | 5 % |
| Zink | 0,54 mg | 5 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 8,9 µg | 16 % |
| Jod | 9,1 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 7 % |
| Betakaroten | 32 µg | — |
| Vitamin D | 0,70 µg | 14 % |
| Vitamin E | 0,35 mg | 3 % |
| Vitamin K | 2,7 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 0,63 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 45 % |
| Vitamin C | 5 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi147 kcal · median 134 kcal
Protein5,3 g · median 10,6 g
Fiber0,77 g · median 0,46 g
Socker3,3 g · median 1,7 g
Mättat fett4,7 g · median 1,8 g
Salt1,2 g · median 0,89 g
10 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,1 µg · 45 %
- Kalium372 mg · 19 %
- Selen8,9 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Ugnsfisk, matlagningsgrädde146 kcal
- Fiskfärs, mjölk145 kcal
- Sushi, nigiri, lax, utan havstång150 kcal
- Fiskfärs, grädde144 kcal
- Fisk-grönsakspaj, lax, grönsaksblandning, smältost, mjölk143 kcal
- Räkgryta, grädde, avredd med vetemjöl151 kcal
- Ostströmming, färskost152 kcal
- Potatislåda, janssons frestelse, vegetabilisk fettblandning152 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, industriell, färdigmat142 kcal
- Sushi, maki, gravad lax, havstång154 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
- Fisk-spenatlåda, lax, lättmjölk156 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.