Fiskrätter
Fisk-rislåda, lax, äggstanning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
134kcal per 100 g
9,4 gProtein
6,7 gFett
8,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 134 kcal559 kJ | 7 % |
| Protein | 9,4 g | 19 % |
| Fett | 6,7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 50 mg | — |
| Kolhydrater | 8,8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 5,4 g | — |
| Fiber | 0,27 g | — |
| Salt | 0,68 g | 11 % |
| Vatten | 73,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 261 mg | 13 % |
| Kalcium | 86 mg | 11 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 168 mg | 24 % |
| Järn | 0,41 mg | 3 % |
| Zink | 0,65 mg | 7 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 12 µg | 23 % |
| Jod | 46 µg | 31 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 3 % |
| Betakaroten | 7,4 µg | — |
| Vitamin D | 3,4 µg | 67 % |
| Vitamin E | 1,00 mg | 8 % |
| Vitamin K | 2,4 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 2,8 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 59 % |
| Vitamin C | 1,3 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi134 kcal · median 134 kcal
Protein9,4 g · median 10,6 g
Fiber0,27 g · median 0,46 g
Socker3,4 g · median 1,7 g
Mättat fett1,8 g · median 1,8 g
Salt0,68 g · median 0,89 g
43 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D3,4 µg · 67 %
- Vitamin B121,5 µg · 59 %
- Jod46 µg · 31 %
- Fosfor168 mg · 24 %
- Selen12 µg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, industriell, färdigmat142 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.