Fiskrätter
Potatislåda, strömmingslåda, industriell, färdigmat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
142kcal per 100 g
3,9 gProtein
8,6 gFett
11,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 142 kcal593 kJ | 7 % |
| Protein | 3,9 g | 8 % |
| Fett | 8,6 g | 12 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 20 mg | — |
| Kolhydrater | 11,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 1,4 g | 2 % |
| Stärkelse | 10,2 g | — |
| Fiber | 0,73 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 61,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalcium | 59 mg | 7 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 75 mg | 11 % |
| Järn | 0,59 mg | 4 % |
| Zink | 0,53 mg | 5 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 4,7 µg | 9 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,3 µg | 1 % |
| Betakaroten | 5,1 µg | — |
| Vitamin D | 1,5 µg | 29 % |
| Vitamin E | 1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin | 0,63 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 46 % |
| Vitamin C | 4,4 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi142 kcal · median 134 kcal
Protein3,9 g · median 10,6 g
Fiber0,73 g · median 0,46 g
Socker1,4 g · median 1,7 g
Mättat fett2,2 g · median 1,8 g
Salt1 g · median 0,89 g
3 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,1 µg · 46 %
- Vitamin D1,5 µg · 29 %
- Kalium360 mg · 18 %
- Jod23 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-grönsakspaj, lax, grönsaksblandning, smältost, mjölk143 kcal
- Fiskfärs, grädde144 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
- Fiskfärs, mjölk145 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Ugnsfisk, matlagningsgrädde146 kcal
- Potatislåda, janssons frestelse, matlagningsgrädde147 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Sushi, nigiri, lax, utan havstång150 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Räkgryta, grädde, avredd med vetemjöl151 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.