Fiskrätter
Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
138kcal per 100 g
8,2 gProtein
9,7 gFett
4,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 138 kcal576 kJ | 7 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 9,7 g | 14 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2 g | — |
| Kolesterol | 66 mg | — |
| Kolhydrater | 4,1 g | 2 % |
| varav sockerarter | 1,6 g | 2 % |
| Stärkelse | 2,4 g | — |
| Fiber | 0,57 g | — |
| Salt | 0,57 g | 10 % |
| Vatten | 72,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalcium | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 116 mg | 17 % |
| Järn | 0,46 mg | 3 % |
| Zink | 0,53 mg | 5 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 16 µg | 28 % |
| Jod | 19 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 7 % |
| Betakaroten | 199 µg | — |
| Vitamin D | 1,5 µg | 29 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamin K | 7,6 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 24 % |
| Vitamin C | 3,3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi138 kcal · median 134 kcal
Protein8,2 g · median 10,6 g
Fiber0,57 g · median 0,46 g
Socker1,6 g · median 1,7 g
Mättat fett2,6 g · median 1,8 g
Salt0,57 g · median 0,89 g
32 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,5 µg · 29 %
- Selen16 µg · 28 %
- Vitamin B120,6 µg · 24 %
- Fosfor116 mg · 17 %
- Protein8,2 g · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, industriell, färdigmat142 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Fisk-grönsakspaj, lax, grönsaksblandning, smältost, mjölk143 kcal
- Fiskfärs, grädde144 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Fiskfärs, mjölk145 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Ugnsfisk, matlagningsgrädde146 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.