Fiskrätter
Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
130kcal per 100 g
5,2 gProtein
7,3 gFett
9,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 130 kcal545 kJ | 7 % |
| Protein | 5,2 g | 10 % |
| Fett | 7,3 g | 10 % |
| varav mättat fett | 3,9 g | 20 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,68 g | — |
| Kolesterol | 23 mg | — |
| Kolhydrater | 9,6 g | 4 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 7,5 g | — |
| Fiber | 0,76 g | — |
| Salt | 0,6 g | 10 % |
| Vatten | 69,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 416 mg | 21 % |
| Kalcium | 66 mg | 8 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Järn | 0,65 mg | 5 % |
| Zink | 0,42 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 3,8 µg | 7 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 7 % |
| Betakaroten | 119 µg | — |
| Vitamin D | 1,6 µg | 31 % |
| Vitamin E | 0,46 mg | 4 % |
| Vitamin K | 8,9 µg | 12 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 2 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,91 µg | 36 % |
| Vitamin C | 5,9 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi130 kcal · median 134 kcal
Protein5,2 g · median 10,6 g
Fiber0,76 g · median 0,46 g
Socker2 g · median 1,7 g
Mättat fett3,9 g · median 1,8 g
Salt0,6 g · median 0,89 g
9 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,91 µg · 36 %
- Vitamin D1,6 µg · 31 %
- Kalium416 mg · 21 %
- Fosfor109 mg · 16 %
- Jod23 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.