Fiskrätter
Fiskbulle, kokt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
135kcal per 100 g
18,7 gProtein
3,6 gFett
6,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 135 kcal567 kJ | 7 % |
| Protein | 18,7 g | 37 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,87 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,99 g | — |
| Kolesterol | 91 mg | — |
| Kolhydrater | 6,6 g | 3 % |
| varav sockerarter | 0,14 g | 0 % |
| Stärkelse | 6,5 g | — |
| Fiber | 0,31 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 63,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalcium | 95 mg | 12 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfor | 259 mg | 37 % |
| Järn | 0,75 mg | 5 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 27 µg | 48 % |
| Jod | 55 µg | 36 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 6 % |
| Betakaroten | 1,7 µg | — |
| Vitamin D | 9,7 µg | 193 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamin K | 0,76 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,55 mg | 39 % |
| Folat | 17 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 4,5 µg | 179 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi135 kcal · median 134 kcal
Protein18,7 g · median 10,6 g
Fiber0,31 g · median 0,46 g
Socker0,14 g · median 1,7 g
Mättat fett0,87 g · median 1,8 g
Salt1 g · median 0,89 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D9,7 µg · 193 %
- Vitamin B124,5 µg · 179 %
- Selen27 µg · 48 %
- Vitamin B60,55 mg · 39 %
- Protein18,7 g · 37 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, industriell, färdigmat142 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Fisk-grönsakspaj, lax, grönsaksblandning, smältost, mjölk143 kcal
- Fiskfärs, grädde144 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.