Fiskrätter
Lasagne, laxlasagne
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
131kcal per 100 g
6,8 gProtein
6,9 gFett
9,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 131 kcal549 kJ | 7 % |
| Protein | 6,8 g | 14 % |
| Fett | 6,9 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 15 mg | — |
| Kolhydrater | 9,8 g | 4 % |
| varav sockerarter | 3,5 g | 4 % |
| Stärkelse | 6,3 g | — |
| Fiber | 0,93 g | — |
| Salt | 0,76 g | 13 % |
| Vatten | 80,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 247 mg | 12 % |
| Kalcium | 91 mg | 11 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 113 mg | 16 % |
| Järn | 0,44 mg | 3 % |
| Zink | 0,51 mg | 5 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 6,4 µg | 12 % |
| Jod | 25 µg | 17 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 52 µg | 6 % |
| Betakaroten | 290 µg | — |
| Vitamin D | 2,4 µg | 48 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 6,9 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,71 µg | 28 % |
| Vitamin C | 5,8 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi131 kcal · median 134 kcal
Protein6,8 g · median 10,6 g
Fiber0,93 g · median 0,46 g
Socker3,5 g · median 1,7 g
Mättat fett1,9 g · median 1,8 g
Salt0,76 g · median 0,89 g
16 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D2,4 µg · 48 %
- Vitamin B120,71 µg · 28 %
- Jod25 µg · 17 %
- Fosfor113 mg · 16 %
- Vitamin B60,22 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.