Fiskrätter
Sushi, maki, tonfisk, havstång
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
126kcal per 100 g
9,2 gProtein
1,8 gFett
16,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 126 kcal527 kJ | 6 % |
| Protein | 9,2 g | 18 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,44 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,56 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,5 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 16,9 g | 7 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 12,1 g | — |
| Fiber | 1 g | — |
| Salt | 0,42 g | 7 % |
| Vatten | 66,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Järn | 0,8 mg | 6 % |
| Zink | 0,47 mg | 5 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 224 µg | 149 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,4 µg | 1 % |
| Betakaroten | 7 µg | — |
| Vitamin D | 2,4 µg | 49 % |
| Vitamin E | 0,35 mg | 3 % |
| Vitamin K | 0,09 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 4,6 mg | 29 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folat | 7,3 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 54 % |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi126 kcal · median 134 kcal
Protein9,2 g · median 10,6 g
Fiber1 g · median 0,46 g
Socker4,8 g · median 1,7 g
Mättat fett0,44 g · median 1,8 g
Salt0,42 g · median 0,89 g
40 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod224 µg · 149 %
- Vitamin B121,4 µg · 54 %
- Vitamin D2,4 µg · 49 %
- Niacin4,6 mg · 29 %
- Selen15 µg · 27 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, lättmjölk, skorpmjöl117 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk115 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.