Fiskrätter
Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
115kcal per 100 g
8,2 gProtein
5,4 gFett
7,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 115 kcal480 kJ | 6 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 5,4 g | 8 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 46 mg | — |
| Kolhydrater | 7,9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 1,8 g | 2 % |
| Stärkelse | 6 g | — |
| Fiber | 0,46 g | — |
| Salt | 0,65 g | 11 % |
| Vatten | 76,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalcium | 140 mg | 17 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 123 mg | 18 % |
| Järn | 0,76 mg | 5 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 12 µg | 21 % |
| Jod | 32 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 2 % |
| Betakaroten | 6,2 µg | — |
| Vitamin D | 5,1 µg | 101 % |
| Vitamin E | 0,79 mg | 7 % |
| Vitamin K | 0,9 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 3,5 µg | 141 % |
| Vitamin C | 3,2 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi115 kcal · median 134 kcal
Protein8,2 g · median 10,6 g
Fiber0,46 g · median 0,46 g
Socker1,8 g · median 1,7 g
Mättat fett1,9 g · median 1,8 g
Salt0,65 g · median 0,89 g
31 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B123,5 µg · 141 %
- Vitamin D5,1 µg · 101 %
- Selen12 µg · 21 %
- Jod32 µg · 21 %
- Kalium372 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-grönsakspaj, färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg114 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, fettfri mjölk, skorpmjöl114 kcal
- Potatislåda, lax-potatispaj, lättmjölk113 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk, glutenfri113 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, lättmjölk, skorpmjöl117 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk110 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.