Fiskrätter
Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, lättmjölk, skorpmjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
117kcal per 100 g
12,9 gProtein
5,3 gFett
4,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 117 kcal489 kJ | 6 % |
| Protein | 12,9 g | 26 % |
| Fett | 5,3 g | 8 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,45 g | — |
| Kolesterol | 43 mg | — |
| Kolhydrater | 4,2 g | 2 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 3 g | — |
| Fiber | 0,15 g | — |
| Salt | 0,62 g | 10 % |
| Vatten | 71,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 249 mg | 12 % |
| Kalcium | 160 mg | 20 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 177 mg | 25 % |
| Järn | 0,18 mg | 1 % |
| Zink | 0,84 mg | 8 % |
| Koppar | 0,19 mg | 19 % |
| Selen | 15 µg | 28 % |
| Jod | 59 µg | 39 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 39 µg | 5 % |
| Betakaroten | 19 µg | — |
| Vitamin D | 0,95 µg | 19 % |
| Vitamin E | 0,52 mg | 4 % |
| Vitamin K | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| Niacin | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 7,7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,75 µg | 30 % |
| Vitamin C | 0,25 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi117 kcal · median 134 kcal
Protein12,9 g · median 10,6 g
Fiber0,15 g · median 0,46 g
Socker1,1 g · median 1,7 g
Mättat fett3 g · median 1,8 g
Salt0,62 g · median 0,89 g
66 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod59 µg · 39 %
- Vitamin B120,75 µg · 30 %
- Selen15 µg · 28 %
- Protein12,9 g · 26 %
- Fosfor177 mg · 25 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk115 kcal
- Fisk-grönsakspaj, färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg114 kcal
- Ugnsfisk, sej och vitsås, ost, fettfri mjölk, skorpmjöl114 kcal
- Potatislåda, lax-potatispaj, lättmjölk113 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk, glutenfri113 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, tonfisk, lättmjölk110 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.