Fiskrätter
Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
128kcal per 100 g
9,5 gProtein
6,4 gFett
8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 128 kcal536 kJ | 6 % |
| Protein | 9,5 g | 19 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 54 mg | — |
| Kolhydrater | 8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,2 g | 2 % |
| Stärkelse | 5,8 g | — |
| Fiber | 0,39 g | — |
| Salt | 0,89 g | 15 % |
| Vatten | 74,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalcium | 88 mg | 11 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 151 mg | 22 % |
| Järn | 0,61 mg | 4 % |
| Zink | 0,64 mg | 6 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 12 µg | 23 % |
| Jod | 49 µg | 33 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Betakaroten | 8,7 µg | — |
| Vitamin D | 2,8 µg | 57 % |
| Vitamin E | 0,87 mg | 7 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 2,2 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,26 mg | 19 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 54 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi128 kcal · median 134 kcal
Protein9,5 g · median 10,6 g
Fiber0,39 g · median 0,46 g
Socker2,2 g · median 1,7 g
Mättat fett1,9 g · median 1,8 g
Salt0,89 g · median 0,89 g
44 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D2,8 µg · 57 %
- Vitamin B121,4 µg · 54 %
- Jod49 µg · 33 %
- Selen12 µg · 23 %
- Fosfor151 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.