Fiskrätter
Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
129kcal per 100 g
10,8 gProtein
4,1 gFett
11,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 129 kcal539 kJ | 6 % |
| Protein | 10,8 g | 22 % |
| Fett | 4,1 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,67 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 15 mg | — |
| Kolhydrater | 11,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 10,6 g | — |
| Fiber | 0,54 g | — |
| Salt | 0,73 g | 12 % |
| Vatten | 63,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 215 mg | 11 % |
| Kalcium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 134 mg | 19 % |
| Järn | 0,92 mg | 7 % |
| Zink | 0,88 mg | 9 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 14 µg | 26 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,5 µg | 1 % |
| Betakaroten | 2,6 µg | — |
| Vitamin D | 0,77 µg | 15 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 5 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 54 % |
| Vitamin C | 0,25 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi129 kcal · median 134 kcal
Protein10,8 g · median 10,6 g
Fiber0,54 g · median 0,46 g
Socker1,1 g · median 1,7 g
Mättat fett0,67 g · median 1,8 g
Salt0,73 g · median 0,89 g
53 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,4 µg · 54 %
- Niacin5 mg · 31 %
- Selen14 µg · 26 %
- Protein10,8 g · 22 %
- Fosfor134 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat129 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.