Fiskrätter
Laxpasta, kokkikartano snellman, färdigmat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
129kcal per 100 g
5,5 gProtein
5,9 gFett
12,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 129 kcal538 kJ | 6 % |
| Protein | 5,5 g | 11 % |
| Fett | 5,9 g | 8 % |
| varav mättat fett | 2,5 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 18 mg | — |
| Kolhydrater | 12,3 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 10,7 g | — |
| Fiber | 2,1 g | — |
| Salt | 0,94 g | 16 % |
| Vatten | 57 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalcium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Fosfor | 128 mg | 18 % |
| Järn | 0,65 mg | 5 % |
| Zink | 0,73 mg | 7 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 5,9 µg | 11 % |
| Jod | 31 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 4 % |
| Betakaroten | 133 µg | — |
| Vitamin D | 1,5 µg | 29 % |
| Vitamin E | 0,82 mg | 7 % |
| Vitamin K | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 9,6 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,64 µg | 26 % |
| Vitamin C | 2,4 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi129 kcal · median 134 kcal
Protein5,5 g · median 10,6 g
Fiber2,1 g · median 0,46 g
Socker1,7 g · median 1,7 g
Mättat fett2,5 g · median 1,8 g
Salt0,94 g · median 0,89 g
12 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,5 µg · 29 %
- Vitamin B120,64 µg · 26 %
- Jod31 µg · 21 %
- Fosfor128 mg · 18 %
- Vitamin B60,22 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Cannelloni med tonfisk, tonfiskfyllning129 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lax, lättmjölk128 kcal
- Potatislåda, frestelse av regnbågslaxfilé, matlagningsgrädde130 kcal
- Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång127 kcal
- Lasagne, laxlasagne131 kcal
- Sushi, maki, tonfisk, havstång126 kcal
- Fiskfärs, utan mjölk133 kcal
- Fisk-rislåda, lax, äggstanning134 kcal
- Tomatströmming123 kcal
- Fiskbulle, kokt135 kcal
- Fisk-rislåda, importerad vitfisk, matlagningsgrädde138 kcal
- Tonfiskpasta, saarioinen, färdigmat139 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.