Fiskprodukt
Rom, medelvärde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
145kcal per 100 g
20,8 gProtein
6,8 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 145 kcal605 kJ | 7 % |
| Protein | 20,8 g | 42 % |
| Fett | 6,8 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,2 g | — |
| Kolesterol | 409 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,28 g | 5 % |
| Vatten | 69,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 26 mg | 1 % |
| Kalcium | 9,3 mg | 1 % |
| Magnesium | 9 mg | 2 % |
| Fosfor | 77 mg | 11 % |
| Järn | 0,37 mg | 3 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 9 µg | 16 % |
| Jod | 140 µg | 93 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 277 µg | 35 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 9,5 µg | 190 % |
| Vitamin E | 11 mg | 88 % |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,74 mg | 53 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 15 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 10 µg | 400 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi145 kcal · median 154 kcal
Protein20,8 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,1 g · median 1,5 g
Salt0,28 g · median 2,4 g
70 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B1210 µg · 400 %
- Vitamin D9,5 µg · 190 %
- Jod140 µg · 93 %
- Vitamin E11 mg · 88 %
- Riboflavin (B2)0,74 mg · 53 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Romkaviar, mörk störrom145 kcal
- Strömming, rökt, östersjön143 kcal
- Rom, medelvärde, saltad147 kcal
- Mujka, insjö, rökt138 kcal
- Tonfisk, medelvärde135 kcal
- Sill, saltad i tunna160 kcal
- Regnbågslaxfilé, gravad164 kcal
- Braxen, rökt124 kcal
- Fisk, rökt, medelvärde, fettsnål122 kcal
- Mujka, insjö, saltad121 kcal
- Strömming, saltad, östersjön118 kcal
- Rödfisk, djupfryst117 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.