Fiskprodukt
Rom, medelvärde, saltad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
147kcal per 100 g
19,8 gProtein
6,5 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 147 kcal615 kJ | 7 % |
| Protein | 19,8 g | 40 % |
| Fett | 6,5 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3 g | — |
| Kolesterol | 409 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 5,2 g | 87 % |
| Vatten | 66,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 27 mg | 1 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 76 mg | 11 % |
| Järn | 0,39 mg | 3 % |
| Zink | 0,67 mg | 7 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 8,6 µg | 16 % |
| Jod | 258 µg | 172 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 263 µg | 33 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 9 µg | 181 % |
| Vitamin E | 10 mg | 83 % |
| Vitamin K | 0,19 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflavin (B2) | 0,7 mg | 50 % |
| Niacin | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 9,5 µg | 380 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi147 kcal · median 154 kcal
Protein19,8 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,1 g · median 1,5 g
Salt5,2 g · median 2,4 g
61 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B129,5 µg · 380 %
- Vitamin D9 µg · 181 %
- Jod258 µg · 172 %
- Vitamin E10 mg · 83 %
- Riboflavin (B2)0,7 mg · 50 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Rom, medelvärde145 kcal
- Romkaviar, mörk störrom145 kcal
- Strömming, rökt, östersjön143 kcal
- Mujka, insjö, rökt138 kcal
- Tonfisk, medelvärde135 kcal
- Sill, saltad i tunna160 kcal
- Regnbågslaxfilé, gravad164 kcal
- Braxen, rökt124 kcal
- Fisk, rökt, medelvärde, fettsnål122 kcal
- Mujka, inlagd i tomatsås173 kcal
- Mujka, insjö, saltad121 kcal
- Strömming, saltad, östersjön118 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.