Fiskprodukt
Tonfisk, medelvärde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
135kcal per 100 g
22,4 gProtein
5 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 135 kcal565 kJ | 7 % |
| Protein | 22,4 g | 45 % |
| Fett | 5 g | 7 % |
| varav mättat fett | 0,78 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,4 g | — |
| Kolesterol | 49 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 71,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 350 mg | 18 % |
| Kalcium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Fosfor | 169 mg | 24 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 42 µg | 76 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 1 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 1,5 µg | 30 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 15 mg | 95 % |
| Vitamin B6 | 0,39 mg | 28 % |
| Folat | 2,8 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 4,5 µg | 180 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi135 kcal · median 154 kcal
Protein22,4 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett0,78 g · median 1,5 g
Salt1 g · median 2,4 g
85 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B124,5 µg · 180 %
- Niacin15 mg · 95 %
- Selen42 µg · 76 %
- Protein22,4 g · 45 %
- Vitamin D1,5 µg · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Mujka, insjö, rökt138 kcal
- Strömming, rökt, östersjön143 kcal
- Rom, medelvärde145 kcal
- Romkaviar, mörk störrom145 kcal
- Braxen, rökt124 kcal
- Rom, medelvärde, saltad147 kcal
- Fisk, rökt, medelvärde, fettsnål122 kcal
- Mujka, insjö, saltad121 kcal
- Strömming, saltad, östersjön118 kcal
- Rödfisk, djupfryst117 kcal
- Rödfisk, rökt117 kcal
- Strömming, krydd-/saltströmming, medelvärde113 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.