Fiskprodukt
Fisk, rökt, medelvärde, fettsnål
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
122kcal per 100 g
20,5 gProtein
4,3 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 122 kcal509 kJ | 6 % |
| Protein | 20,5 g | 41 % |
| Fett | 4,3 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,86 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Kolesterol | 148 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,9 g | 31 % |
| Vatten | 72,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 436 mg | 22 % |
| Kalcium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfor | 284 mg | 41 % |
| Järn | 0,57 mg | 4 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 31 µg | 57 % |
| Jod | 36 µg | 24 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35 µg | 4 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 13 µg | 253 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 4 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,64 mg | 46 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 77 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi122 kcal · median 154 kcal
Protein20,5 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett0,86 g · median 1,5 g
Salt1,9 g · median 2,4 g
67 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D13 µg · 253 %
- Vitamin B121,9 µg · 77 %
- Selen31 µg · 57 %
- Vitamin B60,64 mg · 46 %
- Protein20,5 g · 41 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Mujka, insjö, saltad121 kcal
- Braxen, rökt124 kcal
- Strömming, saltad, östersjön118 kcal
- Rödfisk, djupfryst117 kcal
- Rödfisk, rökt117 kcal
- Strömming, krydd-/saltströmming, medelvärde113 kcal
- Sik, rökt110 kcal
- Tonfisk, medelvärde135 kcal
- Mujka, insjö, rökt138 kcal
- Strömming, rökt, östersjön143 kcal
- Filé av fisk, gravad100 kcal
- Tonfisk, i vatten99 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.