Fiskprodukt
Regnbågslaxfilé, gravad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
164kcal per 100 g
15,8 gProtein
9 gFett
2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 164 kcal685 kJ | 8 % |
| Protein | 15,8 g | 32 % |
| Fett | 9 g | 13 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Kolesterol | 50 mg | — |
| Kolhydrater | 2 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 4,1 g | 68 % |
| Vatten | 68,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalcium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 247 mg | 35 % |
| Järn | 0,41 mg | 3 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 13 µg | 23 % |
| Jod | 124 µg | 82 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 3 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 7,3 µg | 147 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 3,7 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 7,9 mg | 49 % |
| Vitamin B6 | 0,44 mg | 31 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 4,7 µg | 188 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi164 kcal · median 154 kcal
Protein15,8 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker2 g · median 0 g
Mättat fett1,8 g · median 1,5 g
Salt4,1 g · median 2,4 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B124,7 µg · 188 %
- Vitamin D7,3 µg · 147 %
- Jod124 µg · 82 %
- Niacin7,9 mg · 49 %
- Fosfor247 mg · 35 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Sill, saltad i tunna160 kcal
- Mujka, inlagd i tomatsås173 kcal
- Strömming i dillsås/senapssås179 kcal
- Rom, medelvärde, saltad147 kcal
- Rom, medelvärde145 kcal
- Romkaviar, mörk störrom145 kcal
- Strömming, rökt, östersjön143 kcal
- Gravad lax, laxcarpaccio med citron och olja185 kcal
- Mujka, insjö, rökt138 kcal
- Tonfisk, i olja190 kcal
- Tonfisk, medelvärde135 kcal
- Braxen, rökt124 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.