Fiskprodukt
Tonfisk, i olja
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
190kcal per 100 g
27,1 gProtein
9 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 190 kcal794 kJ | 9 % |
| Protein | 27,1 g | 54 % |
| Fett | 9 g | 13 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,5 g | — |
| Kolesterol | 49 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 60,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 470 mg | 24 % |
| Kalcium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 43 mg | 11 % |
| Fosfor | 310 mg | 44 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,19 mg | 19 % |
| Selen | 42 µg | 76 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 1 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 1,7 µg | 34 % |
| Vitamin E | 0,87 mg | 7 % |
| Vitamin K | 6,4 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 16 mg | 101 % |
| Vitamin B6 | 0,43 mg | 31 % |
| Folat | 2,3 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 5 µg | 200 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi190 kcal · median 154 kcal
Protein27,1 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,3 g · median 1,5 g
Salt1,2 g · median 2,4 g
97 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B125 µg · 200 %
- Niacin16 mg · 101 %
- Selen42 µg · 76 %
- Protein27,1 g · 54 %
- Fosfor310 mg · 44 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Gravad lax, laxcarpaccio med citron och olja185 kcal
- Strömming i dillsås/senapssås179 kcal
- Hälleflundra, rökt204 kcal
- Mujka, inlagd i tomatsås173 kcal
- Sardin, medelvärde, i olja och tomatsås208 kcal
- Regnbågslaxfilé, gravad164 kcal
- Lax, gravad218 kcal
- Sill, krydd-/saltsill, medelvärde219 kcal
- Sill, saltad i tunna160 kcal
- Sill, inlagd, i klar lag231 kcal
- Rom, medelvärde, saltad147 kcal
- Rom, medelvärde145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.